“早睡早起” Yes, I Can.

早睡早起
早睡早起,身体好! 这个道理,大家都懂的。

昨晚在看写一些KVM的一些目录(有写本KVM书籍的打算),所以到凌晨1点才睡觉,就8点才起床,去公司上班感觉都比我平时晚了30分钟左右。另外,晚上睡觉时,太晚了,错过黄金睡眠时期,身体上也感觉很不爽的。我老念叨着要“增肥”,但是如果不能早睡,那么增肥似乎只能成为空谈。

记得我以前看过,有专家说是晚上11点到第二天凌晨1点是睡觉的黄金时期啊,尽量保证这里的休息时间。
我觉得,现在早点睡吧,要是有事情做,就早睡早起吧。
如果想工作、学习、看书之类的,可以早上6点多就起床来啊,估计早上效率更高。另外,我也认为,如果都是睡7个小时,我从11:30到06:30这段时间睡觉,一定会比从01:00到08:00这段时间的效果要好的,符合正常人体的生物钟规律。

不能让神马工作忙、看电影、上网等成为我晚睡的借口。
不要为晚睡找借口,要为早睡找理由!

我会尽量做到12点前睡觉了,有事情明早早点起来接着做就是了。
请大家监督我,我也会时刻提醒自己。

master

Stay hungry, stay foolish.

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